Kapan & bagaimana cara mencuci tangan dengan benar

Tangan Anda adalah bagian tubuh yang paling terbuka dan menjadi titik masuk utama untuk kuman dan bakteri umum.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), terdapat sekitar 40% penyakit bawaan makanan ditularkan melalui kuman di tangan kita. Selain itu, 80% penyakit menular yang secara mengejutkan ditransfer hanya dengan beberapa sentuhan oleh tangan saja.

Tahukaha Anda?

• Rata-rata tangan Anda menyentuh wajah Anda 2.000 - 3.000 kali per hari.
• Rata-rata tangan Anda akan menyentuh ponsel Anda sebanyak 2.617 - 5.400 setiap hari.
• Keyboard Anda tiga kali mengandung lebih banyak bakteri daripada dudukan toilet, yang menampung 3.000 bakteri per inci persegi.

Baca juga: Seberapa kotor ponsel Anda?

Itulah sebabnya kebersihan tangan sangat penting dalam mencegah penyebaran penyakit. Dan ketika dilakukan dengan benar, kebersihan tangan yang baik dapat menjadi salah satu cara paling sederhana dan paling efektif untuk membantu Anda terhindar dari penyakit.

Kapan mencuci tangan Anda?

Meskipun mencuci tangan terdengar seperti hal yang sepele, namun itu adalah bagian penting dari rutinitas sehari-hari terutama dalam situasi berikut ini:

• Sebelum makan
• Sebelum menangani atau mengolah makanan
• Sebelum memberikan obat
• Sebelum meletakkan lensa kontak di mata
• Sebelum dan sesudah menyentuh binatang apa pun (Anda juga bisa memberi mereka kuman)
• Setelah dari toilet
• Saat tiba di tempat kerja atau sekolah
• Setelah batuk atau bersin
• Setelah memegang tanah
• Setelah menangani daging mentah atau buah-buahan dan sayuran yang tidak dicuci
• Setelah merokok, makan atau minum
• Setelah mengunjungi toko - ketika memegang troli atau keranjang beljaan dan membawa barang belanjaan
• Setelah naik angkutan umum
• Setelah menyentuh luka atau area yang terinfeksi pada diri Anda atau orang lain
• Setelah melakukan kegiatan bersih-bersih, misalnya membersihkan bagian atas meja, permukaan dapur atau menggunakan kain pel
• Setelah bermain atau bekerja di luar
• Setelah bermain dengan hewan peliharaan

Bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar?

Banyak dari kita yang begitu sibuk dan lupa bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar. Berikut adalah cara mencuci tangan yang baik dan benar:

• Basahi tangan Anda dengan air, tutup keran air dan oleskan sabun yang cukup di tangan Anda
• Gosok kedua tangan dengan kuat setidaknya selama 20 detik. Pastikan Anda menggosok pergelangan tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku.
• Bilas tangan Anda secara menyeluruh di bawah air bersih dan mengalir.
• Keringkan tangan Anda dengan menggunakan handuk bersih, tisu kertas atau mesin pengering tangan.

Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menghilangkan bakteri dan kuman dengan mencuci tangan setidaknya selama 20 detik dalam 8 langkah sederhana.